- Sport és menstruáció: emiatt nem kell kihagynod az edzést!
- Ezeket együk-igyuk menstruáció alatt. Nézzük, hogy mit tanácsolnak a szakértők! - Magazin | Ízes Élet - Gasztronómia a mindennapokra
- 10+1 intim tanács a piros betűs napokra - HáziPatika
- Magyar
Akármelyik csoportba is tartozol, az alábbi pár szabály segíthet, hogy biztonsággal sportolj a menzeszed alatt, ha mégis megjönne a kedved. A menstruáció alatti edzés főbb szabályai:
Ha túl erősek a görcseid, inkább ne erőltesd meg magad. A kíméletesség nagyon fontos a menzesz alatt. 3
Ha nem vagy igazán biztos benne, hogy szeretnél-e mozogni, először csak alacsony intenzitású gyakorlatokkal próbálkozz, mint pl. a nyújtás vagy a jóga. 3
Ügyelj a nyújtás fontosságára mozgás előtt és után is! A megfelelő mozdulatok csökkenthetik a görcseidet is. 3
Törekedj a kényelemre, válassz komfortos viseletet. A túl szűk ruhák a menzesz alatt különösen kényelmetlenek lehetnek. Még egy tipp: sokan a fekete alsóra szavaznak, melyen a foltok sem feltűnőek, ha véletlenül "baleset" ér. 3
Igyál vizet, nehogy kiszáradj! A folyadékbevitelre ilyenkor is fokozottan ügyelni kell, a legjobb az, ha szénsavmentes ásványvizet fogyasztasz. 3
A könnyed kardióedzésekről sem kell lemondanod. Az izzadással vizet veszít szervezeted, mely segíti a kellemetlen puffadás érzésének csökkentését, a gyakorlatok pedig felszabadítóan hatnak rád, a tested által termelt endorfinnak köszönhetően.
Sport és menstruáció: emiatt nem kell kihagynod az edzést!
A menstruáció idején még egy kicsit gondosabban kell tisztálkodnunk, és fokozottabban figyelnünk a higiéniára, mint a ciklus többi napján. Ehhez gyűjtöttünk össze néhány megfontolandó tanácsot. Milyen gyakran zuhanyozzunk azokon a napokon? Mire ügyeljünk tamponhasználatkor? Hogyan kerülhetjük el a fertőzéseket uszodahasználat után? Milyen rizikója lehet a menstruáció alatti szexnek? Többek között ezekre a kérdésekre is választ kaphatunk az alábbiakban. Lássuk, mire kell figyelnünk! 1. Az intimtájékot menzesz alatt mindig meleg vízzel, bőrsemleges tusfürdővel, intim mosakodóval tisztítsuk, a szeméremszőrzetre tapadó véralvadékot pedig alapos mosakodással távolítsuk el! Kerüljük az erős szappanok használatát, mert ezek hosszú távon megbonthatják a hüvely flóráját, és védtelenné teszik a (gombás) fertőzésekkel szemben. 2. Mivel vérzés idején a test fokozottabban izzad, erősödhet a testszagunk. Ennek megelőzésére, a kellemetlen közérzet kiküszöbölésére a napi kétszeri zuhanyzás beiktatása ajánlott.
Ezeket együk-igyuk menstruáció alatt. Nézzük, hogy mit tanácsolnak a szakértők! - Magazin | Ízes Élet - Gasztronómia a mindennapokra
10+1 intim tanács a piros betűs napokra - HáziPatika
A dental dam egy kicsi, szilikonból vagy latexből készült lap, amelyet orális szex közben a külső női nemi szervre helyezve véd a nemi betegségektől (nagyon fontos, hogy mindkét fél csak a "saját oldalához" érjen hozzá). Sajnos a használata nem igazán elterjedt, és nem olyan könnyű beszerezni. Alternatívaként egy hagyományos óvszer is megfelel, amelyet – miután az óvszer zárt végét levágtátok – ollóval könnyen félbe lehet úgy vágni, hogy egy kis négyzetet kapjatok. Az alábbi videóban bemutatják, hogy hogyan. FIGYELEM! Ez csak orális szexhez használható! "Hagyományos" behatolásos szex közben nem! Marton Kata
Kiemelt kép: Margherita Paoletti.
Magyar
- Szex menstruáció közben – szabad vagy nem? - Yelon
- Mit nem szabad menstruáció alatt csinálni magyar
- Táskák, amiket mindenki szeretne. Miért övezi az „it-bag”-eket felhajtás? | Blog ecipo.hu
- 30 napos időjárás előrejelzés százhalombatta
- Garmin - Free ingyenes img térképek (opensource)
- Kiderült, hányszor és mikor kell füvet nyírni, hogy szép legyen - Ripost
- Mit nem szabad menstruáció alatt csinálni film
- Mit nem szabad menstruáció alatt csinálni 2017
- 16 hónapos baba nem alszik 8
- Mit nem szabad menstruáció alatt csinálni teljes
Mikor fogytán az energiánk, fáj a hasunk, és legszívesebben sorozatokat néznénk egész nap a takaró alatt, akkor jól jön a segítség 2018. január 17. A közhiedelemmel ellentétben egy doboz fagyi nemhogy nem oldja meg az energiahiányt és a levertséget, de egyáltalán nem is hasznos menstruáció alatt. Ahelyett, hogy a kezünk ügyébe kerülő első tábla csokit egyszerre betolnánk, olvassuk el, mit tanácsolnak a szakértők. Vasban gazdag ételek: A vérzés következtében a szervezetünk vastartalma csökkenésnek indul, így – a vérszegénység elkerülése végett – érdemes pótolni a vasat. A nők egyébként is hajlamosabbak az alacsony vasszintre, mint a férfiak, menstruáció idején pedig különösen ügyelni kell a vas pótlására, hogy magasan tartsuk az energiaszintet, és ne legyünk rosszul. Hope Pedraza, táplálkozási tanácsadó ilyenkor hüvelyesek, sötét leveles zöldek, vadvízi halak, magvak és diófélék fogyasztását javasolja – mind gazdag vasforrások. A szakértő továbbá kiemeli, hogy a magas vastartalmú ételek általában sok magnéziumot is tartalmaznak, mely ásvány tovább csökkenti a PMS-sel és a menstruációval kellemetlen tüneteket.
- London bridge verseny 2019 eredmények pdf
- Cipő sarka kitöri a lábam